К инфибете на ночь советуют парацетамол.
Ну действительно, с ним хоть человеком себя ночью чувствую. Не то представьте себе подъем температуры в самой скверной для живого человека форме, т.е. когда ваще шевелиться плохо. Однако, словно бессонницу вызывает Байда эта у меня через день — поэтому есть возможность сравнить "с ним" и "без него". Тем не менее несмотря на то что без него хреново, спится заметно лучше.

Список «снотворных» продуктовСписок «снотворных» продуктов:
Картофель печеный.
Сдобный белый хлеб (углеводы в таких продуктах способны ускорить процесс выработки мелатонина).
Хлеб из цельнозерновых сортов муки (он даст возможность организму вырабатывать инсулин, который превращает триптофан в серотонин).
Мясо индюшки (порция индейки без гарнира с добавлением свежей зелени не добавит вам лишнего веса).
Бананы (калорий в них много, но тем, кто пытается похудеть, переживать не стоит – справиться с бессонницей поможет даже одна вторая часть банана).
Миндальные орешки.
Варенный дикий или бурый рис.
Овсянка.
Финики.
Брокколи.
Последним, но, пожалуй, самым главным пунктом в этом списке является слегка разогретое молоко с медом. Если по каким-либо причинам вы не хотите молоко, можно выпить чай с ромашкой и медом.

Стакан сока из тыквы с медом тоже может заставить уйти бессонницу и сделать ваш сон более крепким. Кроме того, сок тыквы очень полезен при различных отеках, гипертонии и ожирении.

Продукты, которые следует исключить

А вот список продуктов, которые, наоборот, приводят к бессоннице и неспокойному сну.

• Продукты с повышенным содержанием жира: масло сливочное, сорта жирной рыбы, жирное мясо, орехи грецкие, всевозможные пирожные и торты.

• Выдержанные желтые сыры (в них содержится терамин, который возбуждает мозг и тормозит выработку мелатонина).

• Пища с острыми специями, чесноком и глютаматом натрия (он содержится в китайской еде и почти всех корейских салах).

• Продукты с содержанием кофеина: чай, кофе, кока-кола и др.

• Сильнейшие стимуляторы мозговой активности, которые также не позволяют уснуть – алкоголь и сигареты.

Вот хоть объявление вешай.
БОЛЕЕТЕ — НЕ ПРИХОДИТЕ! Ну или хотя бы предупреждайте.
Поверьте. я всех вас очень люблю и очень-очень рад видеть!
Но ваша мельчайшая простуда мне может устроить пипец.
(конечно, может и не устроить, но если заражусь...)