Солнце, солнце и еще раз солце!
Нет курению!
Нет прививкам от гепатита! (да и вообще как-то прививки во взрослом возрасте не советовали)
читать дальшеНо это все были меры предупреждения розовых слонов. Далее, если они случились.
Д3 всегда в показаниях.
Еда
+ + + Да + + +
+ Рыбий жир
+ Жирная рыба (скумбрия, лосось), если не можете это есть, то сдобрите долькой лимона.
+ Печень трески
+ Хлеб (зерновой, но нет смысла увлекаться дорогими сортами, ибо в термообработке по-любому зерно теряет свои сверхположительные качества)
+ Картофель+ Рис (бурый)
+ Макароны (из сортов твердой пшеницы)
+ Злаки (типа каши)
+ Постное мясо
+ Рыба
+ Обезжиренное молоко (не более 2,5%)
+ Растительное масло (оливковое, оливково-смесевое, подсолнечное)
+ Фрукты, овощи!!! (по 5 порций в день. Одно яблоко мона считать одной порцией)
+ Бобовые
+ Клетчатка (зеновые)
+ Потреблять от 1,5 литров воды в сутки: чистая или минеральная вода, натуральные соки, настои трав.
У женщин старше 45 в организме резко снижается количество Д3 и кальция, так что, как ни странно, «Кальций Д3 никомед» – не плохой выход из ситуации.
– – – Нет – – –
– Сало
– Сливочное масло
– Жирное мясо
– Сахар (вместо него фруктоза, варенье, мед, сорбит, кселит, а вот с новыми сахарозаменителями поосторожнее)
– Соль
– Сосиски
– Салями
– Кексы
– Печенье
– Шоколад
Зато алкоголь в малых дозах не повредит, что-то в роде хорошего красного сухого.
Коньяк и водка в малых дозах не воспрещаются.
Примечание: «Малая доза» – это порядка 50 граммов в сутки. Хотя меня этот пункт интересовал мало.
Дальше проходим по витаминам:
A, B, E, D3,
Берокка, Альфа В3 Тева, Триовит...
–
Аевит (специально спросил – фигня)
Целебные травы хороши те, которые произрастают в нашей полосе. То есть для нас это: зверобой, корень солодки, череда, ромашка, шалфей, девясил, таволга (лабазник), березовые почки.
Столовая ложка на термос, ночь настоять, остудить в холодильнике. А вот как пить, не записал. Натощак, наверно...
Очень полезны черные ягоды (черника – особенно!)
– – –
Ни в коем разе: мордовник, золотой ус, эхинацея.
+ + + Да + + +
Не повредит что-нить из косточек винограда, лецитин или пиаскледин.
С превеликой осторожностью забавляться восточной медициной вроде китайской, тибетской или индийской, типа шиитаки, а так же аминокислотами.
Медицинские терапии:
– – – Исключить!!!– – –
– Пчелоужаливание
– Электрические стимуляции
– Криостимуляции
– Тепловые массажи
+/– УФО крови
+ Магнитное воздействие, контрастный душ
Гинкго билоба (что такое – не знаю, но отзывались не плохо)
НИКАКИХ АБСОЛЮТНЫХ ЗАПРЕТОВ В ЕДЕ.
В ПЛАНЕ ТРАВ И ТЕРАПИЙ ЗАПРЕТЫ ДОВОЛЬНО ЖЕСТКИЕ.
В ПЛАНЕ ТРАВ И ТЕРАПИЙ ЗАПРЕТЫ ДОВОЛЬНО ЖЕСТКИЕ.
Что еще?..
Отдаем предпочтение отечественной кухне, умеряя свои аппетиты к кухням восточным и чуть менее категорично, к кухням западным.
Вроде, это вся лекция...
Надеюсь, что не нарушил ничьего авторского права.
Просто очень хочется, чтобы таким как я обладателям розовых слонов стало полегче жить.